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1月減5公斤！網瘋「8杯水減肥法」 這3種人不適用
「減肥」是不論男女老少一輩子都在煩惱的事，先前有德國科學家提出「8杯水減肥法」，一天按時喝下8杯250c.c.的水就能輕鬆瘦，方法在網路上掀起一陣旋風，就連營養師也大推，但提醒有3種人不建議嘗試。
只要按時喝下250c.c.的水就能瘦了嗎？據外媒報導，網傳的「8杯水減肥法」如下：
第1杯：早上起床
經過一整晚的消耗，身體正處於缺水階段，在還沒吃早餐前喝杯水，可幫助提升新陳代謝，也能清腸胃、幫助排便。
第2杯：早上9點
從中醫學來說，依照身體的生理時鐘，早上9點是腸胃排毒時間，這時喝杯水能有效幫腸胃清理體內毒素。
第3杯：中午11點半蜜穴
午飯前喝杯水，不只能增加飽足感，避免午餐吃太多，而且中午是心臟排毒交換人妻俱樂部必備跳蛋推薦時間，喝水也能促進排毒。
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第4杯：下午1點
午餐不宜吃太飽，容易增加腸胃負擔，造成消化不良，建議7、8分飽，並在飯後半小時再喝1杯水有助消化。
據《ETtoday新聞雲》報導，晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師受訪時指出，臨床上多數減肥個案都是因為水喝不夠，水能幫助人體排便、排毒甚至能燃燒脂肪，若水喝不夠會無法代謝，造成越來越胖。
她表示，一杯水250c.c.，8杯就有2000c.c.，正常來說，一個60公斤的成人就得喝近2000c.c.的水。但這種減肥法只適合一般人，本身有胃潰瘍、消化不良的民眾，不建議在飯前喝水，避免胃液被稀釋影響消化；另外夜間頻尿的人，也建議在睡前2-3小時不要喝水，否則影響到睡眠品質，人在睡眠時會分泌生長激素，沒睡好對瘦身反而沒幫助。
至於晚上喝水會導致隔天水腫的人，建議在白天就把8杯水喝完。趙函穎也提醒，喝水必須適量，多喝少喝都不好，多喝水也能幫助女性預防泌尿道感染，還可以幫助減重，不過餐前喝容易導致胃酸被稀釋，餐後喝也容易把胃撐大，建議餐與餐間喝是最好的。
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記者張翔程／綜合報導
王勝偉今日在臺中洲際主場補賽演出3安猛打賞，並且貢獻2分打點，第一局送回超前分，第三局打下保險分，中信兄弟最後以5比1擊敗Lamigo桃猿，兄弟打下2連勝、對戰3連勝。
王威晨也是3安猛打賞，本季安打已有161支安打，領先統一獅陳傑憲4支，獅隊剩3場補賽，兄弟剩下1場，兩人的安打王之爭，可能要到最後才有結果。
桃猿開賽靠林承飛、陳俊秀擊出安打先馳得點，陳俊秀單場2支2，第五局退場打擊率升至3成73，競爭打擊王仍落後富邦悍將胡金龍有0.003的差距。
洪宸宇先發4局，被敲出5支安打，失1分無關勝敗，紐維拉中繼2局，未失分拿到本季第3勝，楊志龍接手2局，李振昌關門演出三上三下。
尼克斯先發4又3分之2局，被擊出10支安打，丟5分吞下第4敗，也中止5連勝、對戰2連勝。
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